1週間後に体重が減っていれば全く問題ありません。

こんにちは！

2ヶ月で12kgのダイエットに成功

してトレーナーをやってるカンダです！

今日いつも通りの食事したのに

2kgも体重増えてる。。。

こんな経験ありませんか？？

本当にイラッと来ますよね！

しまいには携帯ぶん投げてやろうか

みたいな(笑)

でもこの現象なんで起きるかさえ

わかっていれば全く怖くないんです！

今回は体重の増加にびびらない為の

知識と考え方をお伝えします！

結論から言うと

水分と胃の中の食べ物です

安心してください！！

1日で2kgもの脂肪がつくわけありません！

だから1日の中の体重の増加は

あてにする必要ありません！

人間生きてれば汗かいたり

トイレ行ったりするんですから

体重が変わって当然です！

だからこれさえわかっていれば

体重の変動なんて怖くありません！

そして今日からあなたに実践して

頂きたい事が１つあります！

体重を記録する事！

これだけです！

体重を記録すればどのように

体重が変わったかを観察できます！

１つルールを決めます！

毎日同じタイミングで測って下さい！

僕がお勧めするタイミングは

朝起きてすぐです！

バラバラな時間に計るとたまたま体重

が多い時に測ってしまう場合があります！

だから毎日同じタイミングで測って下さい

そして体重は1週間後に落ちていれば

順調です！！

0.5kgでも落ちてればOKです！

だから1週間前の体重を覚えておく

ためにも毎日記録しましょう！！

毎日心が傷つけられるダイエットは

今日で終わりにして

楽しく痩せましょう！！

2ヶ月後あなたからいい報告が

聞けることを楽しみにしています！