本気の気持ちを空回りさせないメンタルの作り方
どうも！ノブです！
今日もワーク回答して頂き
ありがとうございます！
今日は少しきつい言い方に
なっちゃいましたね、
でもあなたの覚悟を
確かめたかったんです！
でもワーク回答してくれた
あなたの覚悟は本物ですね！
僕も本気でサポート
させてもらいたいので
本気で向き合いたいし
本気で向き合って欲しいです！
本気で向き合ってくれる
あなたの為に
本気の気持ちを
空回りさせない方法
を教えます！
その方法は
ノルマを作ること！
どういうことかという
モチベーションが高い日は
いつも以上に色んな事が
できますよね！
だけどモチベーションが低い日が
何もできないでは
腹筋割るのは難しいです！
だからノルマを作ることです！
それはあなたが自分で決めて
ノルマが達成できたら
気持ちよく寝れるように
しましょう！
余裕でできる事では
意味がありません、
できるかな？と
少しドキドキするノルマに
しましょう！
決める事ができたら
僕にLINEで送ってください！
回答例
ーーーーーーーー
・腕立て20回
・日報は必ず出す
・腹筋20回
ーーーーーーーー
それではまた！
バイトや学校で落ち込んだ時の考え方
どうも！ノブです！
今回もワーク回答してくださり
ありがとうございます！！
生きていると色んな事が
ありますよね！
バイトで失敗して
落ち込んだり、
学校でうまくいかない事が
あったり、
自分が思ったように
うまくいかない事なんて
いっぱいありますよね！
その時にあなたが落ち込んで
しまうと何もかもが
うまくいかなくなってしまいます！
過去を思い出しながら
聞いてくださいね！
僕はある牛丼チェーン店で
バイトをしていました。
僕はすごいドジだった為
ミスばっかりして怒られて
よく落ち込んでました。
落ち込んだ後はため息ばかり出て
その日1日がつまらなく感じて
その後は何もやる気が
起こりませんでした！
そうするとやろうと思ってた
こともできないんです！
僕が牛丼チェーン店で
働いてた時はまかないが全て
牛丼でした！もちろん太ってました！
だから終わったら筋トレしようと
思っても落ち込んでたら
やる気がしないからそもそも
やろうともしない！
そうなるともう最悪ですね！
体重はみるみる増えていき
バイトの服はだんだんキツくなり
着替えてる時に
お腹に視線を移すと
なんだかまたお腹がでた気がする。
その繰り返しでした！
だからこんなことには
なって欲しくないので
今回は落ち込んだ時に僕が100%
立ち直れる
最強マインド
をお伝えします！
それは
今すぐ解決できるのか？を
考えることです。
少しイメージしにくいと思うので
僕の経験を例に話しますね！
先ほど言ったように
バイトでよく怒られて
家帰っても落ち込んでました。
そんな時に冷静になって
考えるんです！
いま落ち込んでるけど
もう過ぎたことだし
どうしようもないか(笑)
そう考えると
まぁいいっか！
ってなれます！
僕、個人の意見ですが
まぁいっかの精神で
ほとんどの事が片付きます！
だから
落ち込んでる時に
「解決できるのか？」の基準で
考えるようにしてみてください！
これが今の僕をつくりあげてる
最強マインドです！
それではまた
次回お会いしましょう！
それでは！
モチベーションを失わないコツとモチベーションを失う理由
どうも！ノブです！
3日目のワーク回答して頂き
ありがとうございます！！
あなたはお腹を引き締めて
かっこいい腹筋を手に入れる為に
努力してる真っ最中だと思います！
そんなあなたに今日は
モチベーションを
失わない為に絶対やるべき事
をお教えします！
モチベーションに左右されて
しまう事は誰にでもあります！
バイトがあって面倒臭い。。。
なんだか眠い。。。
やる気が起きない。。。
そんな事は誰にでもあります！
そうなってしまった時って
立ち直るのはなかなか
キツくないですか？？
でも、やらなかった時に
「今日もやらなかったな。」と
罪悪感で今日を振り返るのも
嫌ですよね！
早く腹筋割りたいと
思いますよね！
その為に僕も実践してた
やってもらいたい事とは
・なんで腹筋割りたいのか？
・いつまでに腹筋割りたいのか？
・腹筋割れなかったら
どんな最悪の未来があるのか？
この３つを自分の中で
はっきりさせる事です！
えっ？そんな事？
って思いますよね！
でもこれがすごく大事なんです！
何故なら人間は目標を
忘れると行動しません！
中学生の時の夏休みの
宿題を思い出してください！
夏休みの宿題を
ギリギリで終わらせる人もいれば
計画的にできた人も
いると思います！
でもなぜ終わらせれたのか？
それは夏休みの間に終わらせる
という目標があるからです！
もし夏休みくらいの宿題を
先生に
「いつか終わらせて下さい」って
言われたらどうですか？？
多分僕はやらないです！
それくらい目標って
大事なんです！！
だからあなたやって欲しいのは
・いつまでに腹筋割りたいのか？
・どうして腹筋割りたいのか？
・腹筋割れない最悪の未来は？
回答例
ーーーーーーーーーー
・6月までに割りたい！
・自信つけて彼女が欲しいから
・自信が持てずこの先ずっと
彼女ができない。
ーーーーーーーーーー
これを書き出して僕に
送って欲しいです！
そうすればその目標に
間に合わせるための
サポートができます！
あなたの回答を楽しみに待ってます！
それでは！！
細マッチョに全力でなりたい人のための記事
さあ、このブログを開いた
あなたに問いたい。
いまどんな気持ちで何の為に
このブログを開きましたか？
今回のブログは
「腹筋を割りたい」でも....
いつも途中で諦めちゃう
自分が腹筋割るなんて無理だ
でもやっぱり腹筋割りたい。
そんなあなたに向けて
本気で書きました。
このブログを開いたという事は
今よりもかっこいい身体を手に入れたい
と思ってるはずです。
そう思ってなにやればいいのか
わからない方はこちらから
↓↓↓
でもまだ僕の事を
全く知らないから怖い。。
そう思ってる人もいると思います。
そう思う方は
僕の自己紹介や活動理由を
書いているので読み進めて下さい！
5分で読み終わるので
集中して読んで下さい。
集中して読む準備は整いましたか？
準備の整った人から下に
お進み下さい。
それでは本題に入って行きましょう
最初にも言った通り
このブログは
腹筋を割りたいと
思っている人
そんなあなたの
心を動かす。
そのためのブログです。
何故なら心から変わりたいと
思わなければ人間は変わらない。
もしこれを読んでいる人で
「筋トレは疲れるから嫌だ。」
「腹筋割れてなくたって別にいい。」
そう思っている方は
このブログを読む時間と労力の無駄
なので今すぐブログを閉じて下さい。
遠慮はいりません。どうぞ。
・
・
・
・
さてまだブログを読んでいるあなたは
「頑張りたい」
「腹筋割りたい」
「自信を持てるようになりたい」
「かっこいい男になりたい」
そう思ってるはずです。
さぁ今から5分間
僕と直接話してると
思って読んでください。
あなたの貴重な時間を借りるのだから
決して無駄にはさせません。
この5分間であなたの心を動かします。
腹筋を割りたい人
のための
プレゼント企画です。
今回だけの限定公開です。
絶対に他言禁止です。
デブと言われたことが
きっかけで
人の目を気にして、
自信が無くなり
おしゃれもできず
女の子に話しかけられない
そんな大学生活を送っていました。
皆さんは今までに腹筋が
割れたことはありますか？？
僕は大学2年生(20歳)になるまで
1度も腹筋が割れた事がありませんでした。
今のあなたは腹筋を割れた人をみて
どう感じますか？
「腹筋割れる人は体質が違う」
「相当キツい筋トレしてんだろうな」
「俺には無理だ。」
結局、自分には無理だ
という答えにたどり着いていませんか。
そんなあなたに問いたい。
生まれた時から腹筋割れてる人
見たことある？
みんな最初は似たような赤ちゃんの
身体でこの世に降りてくる。
確かに僕たちみたいなタイプは
・筋肉が付きにくい
・痩せにくい
・太りやすい
多少そのハンデはあるかもしれない。
だけどそのハンデを乗り越えたら
もちろん身体もかっこいいけど
それよりも中身までかっこいい男に
なると思いませんか？？
いつも人がかっこいいと思うのは
"強いやつ"じゃなくて
"弱かったやつが強くなる"と
かっこいいって思うんでしょ！
今は弱くてもいい。
今はダサくてもいい。
これから強くなってカッコ良くなれば
いいんです。
僕は元々ダサいやつでした。
腹も出てるし。
腹筋なんか形すら見えない。
言い訳するし。
だけど腹筋を割って
カッコ良くなりたいって思ってた。
だけど人間は
弱い。
脆い。
平気でサボる。
「明日からやろう」を
数え切れないほど言った。
「俺にはやっぱ無理かも」って
何回も思った。
だけど何度も何度も立ち向かった。
今の自分よりより良い自分に
なろうとするときはいつも大変だ。
だけど大変とは大きく変わると書く。
大きく変われるから自分に
自信が持てて堂々と振る舞い
本当のかっこよさが手に入る。
だけど人間は大変な事からは
逃げる事が多い。
だから仲間を引き連れて立ち向かうのです。
だからもしこのブログを読んで
僕と同じ様に
腹筋を割りたい
痩せたい
かっこいい身体が欲しい
と思ってる人のために
ダイエット方法を教えます！
あなただけに公開します！
少しやってみようかな
と思った時がポイントです！
なぜなら時間が経つにつれて
始めてみようという気持ちが
薄れていくからです。
明日でもいいかなっていう人は
ほぼ100%行動に移しません
細マッチョになる日が
また遠のいてしまいます
でも
とりあえず始めてみようかな、
今の現状を変えたいと決断した人を
全力でサポートします。
理想の体になれば
自信がついて
身体も雰囲気もカッコよくなり
全力でオシャレができて
女の子からモテて
人気者になれるかもしれません！
この先デブと言われることは
無くなり
みんなと自分を比べて
劣等感を感じる
こともなくなるでしょう。
今日で自分に自信のない
ダサい身体とは
さよならしましょう！
この先細マッチョになって
自信を持って堂々と歩けるように
なるメソッドです！
僕が教えているやり方は
ゆっくりだが確実に痩せる
やり方になります。
今では2週間で3kgも落とす
やり方がありますがお勧めしません。
何故なら
・リバウンドするから
・絶対続かないから
僕も焦りから一気に痩せる方法を
試しましたが辛すぎてやめました。
だから僕と同じ失敗をしないように
サポートをさせてもらってます！！
そして普段はこの経験を生かして
として働くようになりました！
お客様に望む人全員に
食事、筋トレ方法
を教えています！
ここで無料公開させていただく
㊙️メソッドを一部分だけお見せします
家でできる自重トレーニング
正しい食事のタイミング
お菓子は週2回まで
次はあなたの番です！
痩せるための鍵は
正しい情報を知ることと
だからこの先は情報に
左右されることなく
僕の経験を元に皆さんに
結果を出す為の内容を
お伝えしていきます！
あなたも
腹筋を割れる
メソッドをご用意してます。
今後の人生をより有意義な
ものにして欲しいから
あなたに届けます！
ですが直接会うと効率が悪い
と感じました！
文字や動画であなたを十分
サポートできるからです！
あなたの悩みを解決したいから
こうやってブログを書いてます！
何故今なのか？
僕は今も大学に通いながら
勉強してます。
その勉強した内容を自ら実践し、
パーソナルトレーナーとして
活動する様になり
僕が実践した内容が
学術的に根拠のある内容であり
誰でも実践できる方法
だと分かったからです。
何故なら
お客様に同じ内容を
実践して頂くと確実に
結果が出ていたからです。
(個人差はあります。)
何故無料かのか？
僕がサポートする方法は
LINEのオンラインサポートと
無料プレゼントの動画でサポートします。
もちろんお金を払ってジムに
行った方が100%早く変われます。
だけど学生はお金が無いんです(笑)
だから直接会うほどの
結果は出ないかもしれないけど
その代わりオンラインで無料でサポート
させてもらってます。
どんなものをお渡しするのか？
それは僕が実際にやっていた
トレーニングの動画です！
ただし、次の事をお約束できる
方だけにお渡しします！
それは
メソッド通りに取り組んでくれる人
腹筋を割りたい人
この2点です。
今の体型を変えたいと少しでも
感じてる方にお渡しします
勇気を出してやってみようと
決断された方には
僕も全力でサポートします！
無料プレゼントの
受け取りは下の
LINE@を登録しアンケートに
答えてください！
不安がある方もいると思います。
不安な方はブロックしてOKです！
このプレゼントは僕が
サポートできる人にも限りが
あるため
毎月10人限定
とさせていただいております！
最後に
劣等感を感じ続ける人生とは
今日でお別れにしましょう。
劣等感は理想のあなたになるまで
ついてきます。
自信が持てないから何やっても
うまくいかない。
そんな自分を今日を機に
変えましょう！
あなたが細マッチョになると
あなたが思っている以上に
周りは評価してくれます！
痩せたね！
腹筋すごい！
何したらそうなるの？
とにかく自信が着きます！
"ダサいヤツ"から"かっこいいヤツ"
になろう！
前に進んだ分だけ理想に近づける！
一緒にかっこいい腹筋を
手に入れましょう
今のダサい自分から
カッコいい自分に変わりたい人を
お待ちしてます。
カッコいい自分になりたい。
腹筋を割りたい人は
下の公式LINE追加ボタンを押して下さい
1週間後に体重が減っていれば全く問題ありません。
こんにちは！
2ヶ月で12kgのダイエットに成功
してトレーナーをやってるカンダです！
今日いつも通りの食事したのに
2kgも体重増えてる。。。
こんな経験ありませんか？？
本当にイラッと来ますよね！
しまいには携帯ぶん投げてやろうか
みたいな(笑)
でもこの現象なんで起きるかさえ
わかっていれば全く怖くないんです！
今回は体重の増加にびびらない為の
知識と考え方をお伝えします！
結論から言うと
水分と胃の中の食べ物です
安心してください！！
1日で2kgもの脂肪がつくわけありません！
だから1日の中の体重の増加は
あてにする必要ありません！
人間生きてれば汗かいたり
トイレ行ったりするんですから
体重が変わって当然です！
だからこれさえわかっていれば
体重の変動なんて怖くありません！
そして今日からあなたに実践して
頂きたい事が１つあります！
体重を記録する事！
これだけです！
体重を記録すればどのように
体重が変わったかを観察できます！
１つルールを決めます！
毎日同じタイミングで測って下さい！
僕がお勧めするタイミングは
朝起きてすぐです！
バラバラな時間に計るとたまたま体重
が多い時に測ってしまう場合があります！
だから毎日同じタイミングで測って下さい
そして体重は1週間後に落ちていれば
順調です！！
0.5kgでも落ちてればOKです！
だから1週間前の体重を覚えておく
ためにも毎日記録しましょう！！
毎日心が傷つけられるダイエットは
今日で終わりにして
楽しく痩せましょう！！
2ヶ月後あなたからいい報告が
聞けることを楽しみにしています！
食後は体重計に絶対乗らないでください。
こんにちは！
2ヶ月で12kgのダイエットに成功
してトレーナーをやってるカンダです！
体重計に乗ったら体重増えてて
超げきなえ。
こんな経験ありませんか？
逆に
体重計に乗ってみたら体重減ってて
超あげぽよ！
誰もがこんな経験をしていると思います。
思ったより体重が減っていたは
嬉しいですが
思ったより体重が増えていたは
絶対に避けなければなりません。
なぜならダイエットを諦める原因に
なるからです。
だからそんな事にならないように
僕がやって良かったと思うことを
お伝えします。
結論から言います。
必ず朝一に体重計に乗る
なぜ朝一かと言うと
朝一は平均して1日の中で1番体重が
低い時間帯です。
睡眠を取ったあとはコップ一杯分の
汗をかいてます！
それだけで500gほど変わります！
さらに昨日の夜から何もご飯を
食べていない為、空腹状態です。
だから朝一が1日の中で1番
体重が軽いです！
朝一に測ればあなたが思ってるより
1kg〜2kgくらい軽くなってます！
そうなったらテンション爆あがりです！
あなたはどんどん体重が減っていく事に
喜びを感じて目標以上の
ダイエットが実現できます！
そうなったらもう
イージーゲームです！
だから明日からあなたにやってほしい事
は１つだけです！
朝一で体重を測ってください！！
思ったより体重が少ないってのは
本当に凄いです！
麻薬レベルにテンション上がります！
朝からテンションが上がれば
1日が幸せになります！！
是非明日から実践してみてください！！
朝タンパク質取らないと筋トレしても無駄です。
こんにちは！
2ヶ月で12kgのダイエットに成功
してトレーナーをやってるカンダです！
あなたは自らの身体を変える為に
筋トレを頑張っています！
ですが、、、知らないうちに無意味
になっていたらどうですか？
こんな事は絶対に避けたいですよね
ですが知らないうちにやってしまっている
人たちが結構います。
だからそんな事にならないように
あなたがやった筋トレを価値ある物
にする方法をお伝えします！
あなたの筋トレを無意味に
している行動は
朝タンパク質をとらない
これが1番な原因です。
朝しっかりタンパク質とってますか？
なぜ朝タンパク質をとっていないだけで
筋トレが無意味になるかというと
タンパク質を取らないと筋肉が
どんどん減っていくからです。
筋肉はあなたが思っている以上に
デリケートです。
タンパク質を取ることを少し怠るだけで
すぐに筋肉が分解されます。
筋肉をつける為にやってた筋トレが
食生活で無意味になるのです。
筋トレしてるのになかなか筋肉が
つかない。
筋トレしてるのになかなか体重が
落ちない。
この２つどちらか1つでも当てはまったら
危険信号です。
もう2度とこのような事にならないように
今日からできることを伝えます！
手軽にタンパク質が取れるものを
朝食に取り入れましょう！
その代表がプロテインです！
そのほかにプロテインバーや
ゆで卵などがあります！
朝からお肉を食べるのがきついという
方はプロテインを飲んでください！
こんな簡単な事ですが1ヶ月後に
見違える変化を見せてくれます！
是非やってみてください！！
